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12:00-13:30
PFINGSTMONTAG SPECIAL - HAPPY HIPS

PFINGSTMONTAG SPECIAL - HAPPY HIPS

Montag 12:00 - 13:30

Lehrer: Heike

Unsere körperlichen Spannungen entstehen oft aufgrund von Angst, Sorgen und Frustration. Durch das regelmässige Üben von Drehhaltungen können wir sowohl körperliche Verspannungen wie auch mentale Blockaden lösen.

Tiefe Twists verbessern zudem die Verdauung und stärken die Wirbelsäule. Sie reinigen den Körper und bringen den Geist auf neue Bewusstseinsebenen.

In diesem Workshop finden wir Balance zwischen Aktivität und Entspannung in den Drehungen. Du findest zu mehr Beweglichkeit in den Schultern und deiner Wirbelsäule. Ein starkes Zentrum bildet die Grundlage für diese Übungen.

Kosten: € 18,00 (für Mitglieder inklusive, 10erKarten: eine Klasse)
10:30-12:00
LoveFlow I

LoveFlow I

Dienstag 10:30 - 12:00

Lehrer: Heike

Eine Klasse für Yoga-Anfänger und alle die ihre Technik verfeinern möchten.

Die wichtigsten Yogaübungen, eine ganz saubere Technik und eine Einführung in die Atemtechniken des Yoga, stehen hier im Vordergrund.

Du erlebst ganz einfache Flows und tauchst sanft und sicher in die Welt des Yoga ein.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

17:30-19:00
Entfällt diese Woche!

Entfällt diese Woche!

Dienstag 17:30 - 19:00

Lehrer: Bartosz

EINE SOLIDE BASIS SCHAFFEN!

Eine Stunde für alle, die schon geübter sind und ihre Praxis verbessern möchten oder ihre Technik verfeinern.
Eine ganz "saubere" Praxis ist gerade im Vinyasa-Yoga von großer Bedeutung und einfach wichtig. Nur so gelingt es dir, weiter und tiefer in deine Übungspraxis einzutauchen.

In dieser ganz besonderen Stunde legen wir größten Wert auf deine Ausrichtung. Wir lassen uns viel Raum und Zeit, um alle Übungen (Asanas) von Grund auf aufzubauen.

In einem 4-Wochen-Zyklus werden folgende Schwerpunkte gesetzt:

In Woche 1 des Monats: Vorbeugen und stehende Haltungen (Asanas)

Woche 2: Hüftöffner

Woche 3: Twists

Woche 4: Rückbeugen

Gibt es eine fünfte Woche: SURPRISE (Armbalancen, Umkehrhaltungen...)

Ein Einstieg ist zur jeder Zeit möglich.
19:15-20:45
LoveFlow II-III

LoveFlow II-III

Dienstag 19:15 - 20:45

Lehrer: Heike

Für alle die MEHR wollen.

Herausfordernde Asanas in dynamischen Flows, Meditation, Pranayama und immer für eine Überraschung bereit.
11:00-12:00
Postnatal Yoga (mit Voranmeldung)

Postnatal Yoga (mit Voranmeldung)

Mittwoch 11:00 - 12:00

Lehrer: Anja

Mit oder ohne Baby.

In diesem Kurs stärkst du Körper, Geist und Seele für das Leben mit deinem Baby.

Ganz gezieltes Bauch-, Beckenboden- und Rückentraining um wieder in deine Kraft zu kommen und deine Mitte zu spüren.

Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung.
16:00-17:00
Prenatal Yoga (mit Voranmeldung)

Prenatal Yoga (mit Voranmeldung)

Mittwoch 16:00 - 17:00

Lehrer: Anja

Für werdende Mamas.

Geeignet für Schwangere jedes Trimesters findest du hier eine Yoga Klasse nur für dich. Tiefer Atem, sanfte Kräftigung und Zeit für dich und dein Baby.

Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert und du kannst auf eine ganz sanfte Art und Weise deine Beweglichkeit und Fitness erhalten.

In diesem Kurs lernst du, bewusst loszulassen und wir nehmen uns hier die Zeit und den Raum, deinem Körper das Vertrauen und die Aufmerksamkeit zu schenken, die er jetzt braucht.

Auch für Schwangere ohne Vorerfahrung geeignet.
17:30-19:00
LoveFlow II

LoveFlow II

Mittwoch 17:30 - 19:00

Lehrer: Heike

Für alle mit Vorkenntnissen.

Eine kraftvolle und energiegeladene Yogastunden mit kreativen, fließenden und abwechslungsreichen Sequenzen, Armbalancen und Umkehrhaltungen und alles was sonst noch dein Yogiherz begehrt.

Du lernst neue Asanas kennen und tauchst tiefer in Pranayama und Meditation ein.
19:15-20:45
LoveFlow I

LoveFlow I

Mittwoch 19:15 - 20:45

Lehrer: Heike

Eine Klasse für Yoga-Anfänger und alle die ihre Technik verfeinern möchten.

Die wichtigsten Yogaübungen, eine ganz saubere Technik und eine Einführung in die Atemtechniken des Yoga, stehen hier im Vordergrund.

Du erlebst ganz einfache Flows und tauchst sanft und sicher in die Welt des Yoga ein.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
10:30-12:00
*NEU AB JUNI*OpenClass

*NEU AB JUNI*OpenClass

Donnerstag 10:30 - 12:00

Lehrer: Heike

YOGA FÜR ALLE!

In dieser kraftvollen, fließenden und kreativen Stunde werden die einzelnen Asanas harmonisch miteinander verbunden. Kraft und Flexibilität werden verbessert und geschult.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet. Es werden entsprechende Optionen für die jeweiligen Levels angeboten.
17:00-18:00
*NEU AB JUNI*GRUNDKURS

*NEU AB JUNI*GRUNDKURS

Donnerstag 17:00 - 18:00

Lehrer: Heike

In unserem Yoga Grundkurs lernst du die wichtigsten Übungen für deinen Einstieg in unsere Yoga-Welt kennen. Für absolute Yoga-Beginner geeignet.
Jede Woche wird ein neuer Schwerpunkt gesetzt.

Auch für diejenigen geeinget, die ihre Technik verbessern möchten.
18:30-20:00
LoveFlow II

LoveFlow II

Donnerstag 18:30 - 20:00

Lehrer: Jonathan

Für alle mit Vorkenntnissen.

Eine kraftvolle und energiegeladene Yogastunden mit kreativen, fließenden und abwechslungsreichen Sequenzen, Armbalancen und Umkehrhaltungen und alles was sonst noch dein Yogiherz begehrt.

Du lernst neue Asanas kennen und tauchst tiefer in Pranayama und Meditation ein.
20:15-21:45
LoveFlow I

LoveFlow I

Donnerstag 20:15 - 21:45

Lehrer: Anna

Eine Klasse für Yoga-Anfänger und alle die ihre Technik verfeinern möchten.

Die wichtigsten Yogaübungen, eine ganz saubere Technik und eine Einführung in die Atemtechniken des Yoga, stehen hier im Vordergrund.

Du erlebst ganz einfache Flows und tauchst sanft und sicher in die Welt des Yoga ein.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
09:00-12:00
Eltern & Babys

Eltern & Babys

Freitag 09:00 - 12:00

Lehrer: Kristina

Mehr Informationen zu unserer PEKIP-Gruppe findet ihr unter www.suedseite-beratung.de. Bitte beachten, dass für diesen Kurs eine Anmeldung erforderlich ist.
15:00-18:00
Yogalehrer-Ausbildung

Yogalehrer-Ausbildung

Freitag 15:00 - 18:00

Lehrer:

18:30-20:00
DeepLove

DeepLove

Freitag 18:30 - 20:00

Lehrer: Heike

Die Entdeckung des Nichtstuns.

Ganz passive, lange gehaltene Übungen, eine tiefe und bewusste Atmung bringen dich zur Ruhe, so dass du alles hinter dir lassen kannst.
Gleichzeitig ist Yin Yoga auch ein ganz wunderbares Training für unsere Faszien. Dein Körper wird geschmeidiger und dein Geist kommt zur Ruhe. Belohnt wirst du mit einem Gefühl von Klarheit, Lebendigkeit und Frische.

Ein Yogaerlebenis der besonderen Art.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.
09:00-17:00
Yogalehrer-Ausbildung

Yogalehrer-Ausbildung

Samstag 09:00 - 17:00

Lehrer:

10:30-12:00
*NEU AB JUNI*LoveFlow II

*NEU AB JUNI*LoveFlow II

Samstag 10:30 - 12:00

Lehrer: Heike

Für alle mit Vorkenntnissen.

Eine kraftvolle und energiegeladene Yogastunden mit kreativen, fließenden und abwechslungsreichen Sequenzen, Armbalancen und Umkehrhaltungen und alles was sonst noch dein Yogiherz begehrt.

Du lernst neue Asanas kennen und tauchst tiefer in Pranayama und Meditation ein.
17:00-18:30
OpenClass

OpenClass

Samstag 17:00 - 18:30

Lehrer: Anna

YOGA FÜR ALLE!

In dieser kraftvollen, fließenden und kreativen Stunde werden die einzelnen Asanas harmonisch miteinander verbunden. Kraft und Flexibilität werden verbessert und geschult.

Der Kurs ist für alle Levels geeignet. Es werden entsprechende Optionen für die jeweiligen Levels angeboten.
10:30-12:00
PFINGSTSONNTAG SPECIAL - HAPPY HIPS

PFINGSTSONNTAG SPECIAL - HAPPY HIPS

Sonntag 10:30 - 12:00

Lehrer: Anuschka

Generell ist die Hüfte eine ziemlich wichtige und zentrale aber auch ebenso komplexe Stelle im menschlichen Körper. Hier verlaufen die wichtigsten Bewegungsmuskeln. Hier sind Emotionen beheimatet - sagt der Yogi.

Aber warum sind die besagten offenen Hüften so wichtig?

Sie sorgen für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken. Ist das Becken optimal ausgerichtet, beugst du Rückenschmerzen vor und entlastest den unteren Rücken.

Und auch deine Knie, Schultern und der Kiefer werden enspannt und entlastet. Mit offenen Hüften verminderst du Blockaden im Becken, was auch wichtig für den Energiefluss in dieser Region ist.

Auch Stress und Anspannungen und wie schon erwähnt unsere Emotionen können hier festsitzen bzw. spürbar werden.

Die bessere Flexibilität, die durch Hüftdenungen erreicht wird und die Hingabe, die diese Asanas erfordern, wirken sich dann auch positiv auf das emotionale Empfinden aus.

Wir widmen uns in dieser Stunde mit ganzer Hingabe unseren Hüften. Lassen uns dabei viel Zeit um loszulassen, rein- und nachzuspüren.

Kosten: € 18,00 (für Mitglieder inklusive, 10erKarten: eine Klasse)

Wenn Du mehr Infos zu den Kursen erhalten möchtest, fahre mit der Maus über die Einträge.

 

JaiJaiMa. hat jeweils 30 Minuten vor Kursbeginn geöffnet. An gesetzlichen Feiertagen werden die Öffnungszeiten per Aushang bekannt gegeben.

 

Die mit einem * gekennzeichneten Kurse sind geschlossene Kurse und nur mit Voranmeldung möglich.